当代龟男典范，龟男心目中的圣人，掌管龟男的神。

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@lifpdev https://t.me/ns_application_bot 去写小作文吧 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

算热量都是需要用食谱和食物秤去计算的。粗算的话，就是你先保持每天近似或相同的正常饮食并称体重，直到体重连续几天都保持不变时，计算摄入的食材（包括油之类的调料）的重量，乘上食材单位重量内提供的热量，加在一起之后，就是你的代谢。然后你如果要严格控制热量缺口，就得根据所需热量计算，制定精确到克的食谱，严格按照食谱执行，每隔一段时间调整一次计划。

所以靠外卖/餐馆这种解决吃饭问题的话，基本没办法精细化计算热量，所以不想自己备餐的话，就别太在意热量缺口了，猛猛运动，控制饮食结构就行。

@PerFectTime 让我想起了昨天在隔壁站看到有人发帖说自己的 DS 账号被盗了，有人在里边盗用他的 key 。后来他发现之后就把 key 删了，结果盗号狗又秒加回来，就这么手动攻防拉锯了半天，盗号狗破防了，直接创建了一个 key ，名字叫“删 nm 呢，给你账号注销了老傻子”，然后账号就被注销了 https://i.imgur.com/NIvxivj.png 有很多人就怀疑是不是被下毒偷了 cookie 。

@cwwx2022 #4 可以看我的帖子 /t/1188026
@cwwx2022 #4

“如果排除掺水或者日抛、bug team 啥的”，不太可能排除，隔壁这几天因为中转站掺水一直在吵。然后还有一些是极低倍率吸引你进去，但是低倍率分组不一定能用，或者是打野过来给你体验的，不保证连通性，想稳定就用高倍率分组。另外，你忽略了重置，相比于个人，中转站才是最赚的。

@lmmlwen https://i.imgur.com/N9E3iZ2.png

team 月限额也变周限额了 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

@xiaoyt0909 开封西郊的路也这么命名的，从一大街到十三大街 https://i.imgur.com/NIvxivj.png

@NonClockworkChen #18 我办公室的一个女同事虽然吃得少、饮食不怎么高油高盐，但是奶茶喝全糖，平时周末休息就在家躺着，不出门不运动，贼瘦，不过她说她是营养吸收不好，从小就瘦。https://i.imgur.com/NIvxivj.png

虽然我两个系统都用，但是我真没觉得 mac 的学习成本有多高，从来没专门去搜索过什么使用攻略之类的东西。倒是偶尔刷手机的时候，刷到有博主讲冷门功能或快捷操作方式等内容时，会觉得“咦，还可以这样”。但是我不会这些东西丝毫没有影响到我使用 mac 。至于你说的国区账号不友好、切换商店地区麻烦，不如 win ，这个问题确实存在，说的没毛病。但我有个疑问，我在 Microsoft store 下载东西比较少，假设下载付费软件的话，Microsoft store 也是全球统一账户么？因为我接触到的一些做数字产品生意的企业，可能是为了便于规避汇率等问题导致影响创作者的收入，大都使用分区定价，比如 Nintendo eshop 、steam 等，区服是绑定账号的，在什么区消费，就要登录那个地区的账号，这个痛点好像确实不太好解决。

@xut09455 #17 哈哈哈哈哈，屌丝男士里的一个梗 https://i.imgur.com/NIvxivj.png

@theguagua #174 说的太对了。北方政府的行政效率和透明度就是不如东部沿海地区，而且这是自上而下、由内向外的，所以经济发展不起来也是理所应当，虽然国家政策会有倾斜，但是如果自己都没有服务意识，国家砸再多钱到地方，结果还是滋生贪腐。

@theguagua #172 那说实在的，还挺羡慕你们那边的普通市民的，至少能找到收入还不错的工作，我们这里物业保洁、保安、监控岗都是不超过 2K 的，而且全月无休，除了保洁以外，都要上夜班。然后还得搞销售任务，需要为物业公司销售包括但不限于鸡蛋、牛奶等产品，完不成业务就要扣工资，很难想象，月工资已经低到一千多了，还要扣钱，然后经常拖欠几个月薪水不发 https://i.imgur.com/NIvxivj.png 真的苦不堪言。我们这里营商环境很糟糕，官本位思想很严重，觉得编制内就高人一等。

举个简单的例子，想要发展产业，招商进来，碍于产业特殊性，办公地是在很偏僻的地方，周围两公里范围，没有任何的商业体，吃饭都成问题，然后有些事业单位搬到了产业园区内办公，所以在园区内有个食堂，但这个食堂的名头是机关食堂，所以原则上只允许体制内的职工去吃饭，但有时候食堂打饭的大哥大姐睁一只眼闭一只眼。有一次有个公司可能是临时外地分公司来了很多员工开会，到中午饭点，他们的员工提前去食堂吃了饭（这件事情确实是这家公司办的不地道），由于没有提前打招呼，就导致正常下班的职工有人没饭吃，然后事业单位里的某个应该是领导的角色就去质问食堂怎么饭不够什么的，然后又说要推进办银行卡刷脸就餐的事情（这样一来其他人应该就吃不了了），这个人后来不止一次在公共场合说这件事情。然后有趣的来了，暑假到了，很多职工中午就餐的时候，带着自己家的孩子、家属来，餐厅里全是孩子，这时候不见这个所谓的领导说饭菜不够的事情了。

其实，说了这么多，想表达的就是，这类人作为公务人员，从来没有服务思维，不懂得如何为企业做好配套服务和后勤保障，让企业及其员工没有顾虑的在此发展。满脑子想的都是，机关食堂是身份的体现，不是体制内的人就不配到食堂吃饭，我要怎么搞出一套措施，把这些老百姓都挡在外边。只有写申论作文的时候写的飞起，“服务靠前，做好 xx 的推车手，功成不必在我，功成必定有我”。这种环境下怎么可能孕育出什么很有影响力的企业，也不可能给这个地方的市民带来收入又高又稳定的工作岗位。

@theguagua #170 嗯，地区之间肯定会有差异，不知道你所在的城市是哪里，但是我这里某中部省会郊区，小学教师月薪到手在 4K 以上（不是用总包/12 得出的），公务员应该不会比这个更低了吧。

非体制内的，工厂技术工人工资应该会稍微高一些，但是普遍没有双休；大部分私企也是单休或大小周，平均工资差不多在 4K 左右，没有社保公积金，即便是按照最低标准缴纳社保的企业，也是凤毛麟角了，然后依然没有公积金。

物业保安、保洁月薪 1.5K 左右，同样没有社保公积金。

饭店服务员月薪 2-3k ，同样没有社保公积金。

我有个朋友去工厂里做空调配件喷漆，计件工，全月无休，每天不停的干 10 个小时以上，月薪 4.5k ，老板还拖欠工资，后来觉得太坑，跑出来去干了外卖，平时收入差不多在 5-6k 左右，旺季能有 8k ，但是一年估计最多就两个月的旺季，同样没有社保公积金。

我觉得我们这里体制内的已经算是人上人了，双休、社保公积金全交就已经领先大部分人了。还有机关食堂早餐 2 元、午餐 4 元，暑假有些单位自己聘请老师，来给职工家的孩子辅导学习等等，这些常人看不到的隐形福利，虽然无法折现到自己的口袋里，但是也不可完全忽略不计。

十几年前去山西玩的时候，到大同去了云冈石窟、北岳恒山、悬空寺、晋华宫矿，都挺好玩的，印象最深刻的当属晋华宫矿，虽然很小的时候在其他地方坐矿车下过矿，但在晋华宫矿下矿的时候，依旧很兴奋，在矿洞里看到了煤矿开采方式的演变、地质断层等等。https://i.imgur.com/NIvxivj.png 刚刚搜了一下，现在好像变国家矿山公园了，不知道是不是更好玩了。说到煤矿的话，还突然想到了一个沉重的地方也在大同，大同煤矿万人坑。

@theguagua 和一线城市牛马的薪水从数字上比，确实没得比，但是在 18 线小县城也算是县城婆罗门、人上人了，18 线小县城月薪都不一定能超过 3K ，还没社保公积金。https://i.imgur.com/Ug1iMq4.png