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5 月 9 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 职场话题 › 26 岁， 3 次考公失败、0 工作经验，现在年轻人的处境确实不容易

@fionasit007 但是普通人不都是这样么，有几多人是读书的料呢，如果就业环境好，应该也不会这么执着考公了，不去打工，是因为也了解到环境不好，职业生涯可能也不长久，才走的独木桥吧

5 月 9 日

回复了 yjd 创建的主题 › 数据库 › 异机备份方案

搞个中转，上传到 oss 这种呢

5 月 7 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续》减脂，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@icecream 外面也有挺多减脂餐的，比较大众的就是沙县的鸡腿饭 https://i.imgur.com/pmNOo2w.png

5 月 7 日

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@someonelikeyouah #56 我就是从 75kg 下来的呀。。就 2 个月多一点。你也动起来吧

5 月 7 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续》减脂，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@kfpenn 有成果了，更要坚持下去！！！

5 月 7 日

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@Hudiebbk 再搞点蔬菜更好，或者生啃西红柿

5 月 7 日

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@Sercheif 兄弟，175 ，65kg 也太瘦了，增肌塑型吧

5 月 6 日

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@simo 我去年也去健身房跑过 1 个月步，然后体重也没减，然后放弃了。现在是找到原因了，最主要的还是要控制饮食。所以有了正向反馈，才更容易坚持下去

5 月 6 日

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@muntoya 有氧练了 2 个多月了，最近不知道为什么有点练不动了，之前 1 小时下来很轻松，最近练完感觉很累，适量加点补剂也是为了能更好点状态吧，用处多大先不论，心理作用肯定有

5 月 6 日

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@1OF7G 刚去了解了下，相信 V 友没毛病，已下单，执行力这块 T0 级别
https://i.imgur.com/q0hMFX8.png

5 月 6 日

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@kimwang 腹肌不追求极致，压根就不需要去练，体脂下来，腹肌自然就出来了

5 月 6 日

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@MXMF #33 体重想快点下，一定得控制吃，3 分练 7 分吃。

5 月 6 日

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@Brodess #164 有氧我是自己练的，力量训练没有请私教，我是有朋友每天一起练，然后让他给我矫正下姿势，如果有条件，刚开始请个私教还是有必要的，自己瞎练很容易受伤，然后练的部位也不到位。不过多刷下抖音，其实问题也不大，反正怎么练都练到自己身上了，最重要的是不能让自己受伤。

5 月 6 日

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@xujdan 好的，这个喝完下次试试，我应该还是过度了，然后拉伤了，不是一般的酸疼，是第二天完全动不了，休息了快 1 周才好，所以力量训练一定得循序渐进。有点搞怕了。主要也耽误训练节奏

5 月 6 日

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@joinmouse 加强度，或者加次数，每天要比前一天强度更大好像

5 月 6 日

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@paopjian 腹肌是有 4 块比较明显了，相比较腹肌，我更喜欢胸肌，等我胸肌练出来后，再来 po 图

5 月 6 日

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@duanxianze 兄弟，你也可以的，动起来就好

5 月 6 日

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@Lisa9527 真没必要，除非极度肥胖，那个针本来是治疗其他病的，然后副作用是抑制食欲好像，现在单纯当减肥用，反正不建议，能科学减脂减重肯定是最好的

5 月 6 日

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@redeyesovo 第一次买，没太大感受，不过贵是真贵
@jaxjaxjax 乳糖不耐受，不买分离的怕拉稀，然后感觉投资自己，再贵都觉得值，只要最终是有回报的

5 月 6 日

回复了 cslingjun 创建的主题 › 生活 › 《续》减脂，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事

@catteroLo 感觉胃会慢慢缩小的，刚开始有点饿的有点难受，但是胃适应后，其实也还好，还有一点，并不是不吃，我有时候感觉吃的比之前减脂前还要多，主要是要吃热量低的

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