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V2EX member #586088, joined on 2022-06-27 11:09:53 +08:00
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跟我发小的经历差不多,在家里逼迫下随便相亲结婚,没成想娶了个女魔头回家,婚后的几年内,每一天安生过,不仅把他家的钱都卷走了,还把我发小搞出抑郁症了,真的是窝囊死了,关键是被女的打过。

看了你的经历,估计也差不多,你老婆这一切操作行云流水、一气呵成,一看就是蓄谋已久,而且对方和你结婚后自始至终就看不上你,所以才会如此的自我,不把你当回事。现在就是在你出了车、房、彩礼后把你吃干抹净后拍拍屁股就跑了
哥们,你的发的内容我都看完了,去年那个贴也大概看了,我的情况和你类似,不过好在只是同居,没有结婚。你们之间的这些问题我多多少少也都经历过一些,从某方面来说咱来的性格也是是有些像的,其实都是一个内心敏感的人,加上感情经验太少了,在面临一些矛盾和冲突时没有采用”聪明“的处理办法,才会这样被拿捏。不过这个只能靠你自己来改善了,为了你们的婚姻和幸福,我真心建议你去找个情感老师聊聊。

以下是我跟 AI 的对话,我觉得蛮有用的,你可以看一下:
痛点一:吵架输了就很内耗,一定要赢
在亲密关系里,“吵架想赢”本质上和职场上“不想居于人下”是同一个心理机制在作祟——你把“吵架的输赢”等同于了“在这段关系里谁掌握话语权/对方是否还在乎我”。一旦你觉得吵输了,或者对方不服软,你的高自尊就会受伤,转化为无尽的内耗。

mentality 调整心法:
重新定义亲密关系里的“赢”:
亲密关系是双人双桨的划艇。吵架赢了对方,其实是输了关系。 当你在言语上把对方驳得哑口无言、或者逼着对方低头时,对方内心的爱意和信任其实在悄悄流失。在亲密关系里,真正的“赢”,是两个人共同解决了一个引发争吵的问题,而不是一个人把另一个人打翻在地。

区分“情绪表达”与“事实争论”:
高敏感的人容易在吵架时捕捉到对方尖锐的语气、冷漠的眼神,从而进入“战斗模式”。下一次吵架时,试着在心里分两条线:一条是“对方现在的负面情绪”,一条是“我们具体在吵什么事”。允许对方有情绪,不等于你输了;先处理情绪,再处理事情,才是真正的掌控全场。

练习“主动给台阶”的强者心态:
自尊心过强的人觉得先低头是“认怂”。但在感情里,先转身拥抱对方、先给台阶下的人,往往是内心更强大、更成熟、更有包容度的那一个。 试着把先妥协看作是自己“向下兼容”和爱对方的表现,而不是“输了地位”。

痛点二:用自己的高标准要求对方,达不到就痛苦
这和你在职场上看不起摸鱼、代码质量差的同事如出一辙。你习惯了一套高标准(比如严谨、高效、对细节敏感、极度有责任感),当你看到伴侣生活习惯松散、做事丢三落四、或者情绪迟钝时,你的完美主义就会被触发,产生强烈的“不公平感”和痛苦。

mentality 调整心法:
课题分离:她是你的伴侣,不是你的技术代码。
代码有绝对的对错( Bug or Not ),但人和生活没有。你擅长的事情(如深度思考、把控细节),伴侣不一定擅长;同样,伴侣擅长的事情(可能是情绪稳定、乐天派、或者生活情趣),也许正好是高敏感的你所欠缺的。试着用“互补”的视角去代替“审判”的视角。

降低期望值,允许“对方以她自己的方式存在”:
高敏感、完美主义者最大的内耗源泉,就是总想去“修正”身边不完美的人和事。当你发现对方没有达到你的预期时,在心里默念三遍:“她不是我,她不需要按照我的标准生活。” 允许伴侣有她的缺点、她的“摸鱼”时刻、甚至她的不完美。当你放弃了改变对方的执念,你的痛苦就会消失大半。

把“评判”转化为明确的“需求表达”:
当你因为对方没达到标准而痛苦时,不要憋在心里生闷气(高敏感常见的内耗方式),也不要用挑剔、讽刺的语气去指责(这会引发第一点的争吵)。

错误的评判: “你做事怎么总是这么丢三落四,一点责任心都没有!”(攻击人格,引发防卫)

正确的表达: “亲爱的,看到客厅这么乱我内心会感觉很烦躁(高敏感的感官过载)。我们能不能花 5 分钟一起把这里收拾一下?”(表达感受加具体请求)
2 days ago
Replied to a topic by karashoukpan 程序员 大家用 AI 写代码真实感受是啥?
只知道大概的业务逻辑,具体的实现和如何实现的一概不知,现在也不关心技不技术了,代码洁癖也没了,只关注结果。
3 days ago
Replied to a topic by left7410 程序员 求推荐:多 AI 平台会话历史管理工具
@Higurashi 这个非常不错,谢谢
3 days ago
Replied to a topic by CoderLim 职场话题 字节 4 年美团 3 年,居然没面试
期望薪资多少
这个真不错
@Amose2024 是啊,纯折磨,说实话我也不是很想去,主要是不想上班,找个地方出去躺几天
@GoogleV8 廊桥附近的靠海民宿好贵呀,基本是五百起步,稍微好点的八九百了
@Leeeeex 高海拔地区的紫外线是真的强,我前年去西藏,被晒成非洲人了,老了七八岁。另外,包车什么价格呀,要不是我车技不好,我就打算自驾了。
@Avedge 是的,七八月份是雨季,不过听说阴晴不定,一会下一会停。
@luvcoriander 这是海西吧。不便宜啊,四五百一晚。


@skyfore 民谣酒吧必须安排,不说号称大理丽江是文艺青年聚集地,等我哪天万一失业可以来着住一段时间。

@azhangbing 苍山 虎跳峡必须安排上。


@xsbl 看了一圈都说洱海很拉,反而是泸沽湖和蓝月谷反馈都不错,看来要调整一下行程了,主要玩丽江吧,另外,丽江推荐住哪里呀,住束河和白沙古镇怎么样/
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