@cvooc 去年一天就吃一顿正餐，其他时间饿狠了就啃黄瓜吃鸡蛋，就为了达到 BMI 上面的最标准体重，饿得站住都晃，虽然体重差两斤就达到最标准体重了，但是脸都垮了，然后疯狂掉头发。。。真的不要纯饿减肥，得不偿失

用年龄，身高，体重去算下自己的基础代谢卡路里，保持每天运动

保证基础代谢卡路里 < 每天吃进去的卡路里 < 基础代谢+运动卡路里

这样才是健康减肥！

我去年有氧减肥减了 20 斤，今年练力量增重了

过来人：纯有氧节食减肥，掉脂肪也掉肌肉会让你代谢变低，人体代谢变低可不是什么好事情，脱发，皮肤病什么都来了

所以，不是瘦就是好，正常吃饭，每天保持 500 卡热量缺口即可，慢慢瘦，同时练力量保持肌肉，肌肉量是很重要的

瞎扯淡的挺多，什么叫小主机不稳定做工差？
用好几年了

评论区瞎几把扯淡的都是没有堂妹的吧，堂妹几乎等同于亲妹妹

前几天广场上有办三张信用卡送变速自行车，不过是杂牌的，要是送捷安特什么的办一下也行

我用 AI 写的 reality 偷自己脚本：
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# VLESS + XTLS-Reality "偷自己" 一键安装脚本
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# 功能概览：
# · 全自动安装 Xray-core + Reality 协议，独占 443 端口
# · 自动申请 TLS 证书（ acme.sh + Let's Encrypt ）
# · 自动修复证书续签（ standalone 模式 pre/post hook ）
# · 自动部署个人网盘登录页伪装页面
# · 80 端口 HTTP→HTTPS 跳转 + default_server 444 兜底保护
# · 自动识别并迁移现有网站端口（ 443→8443 ），卸载时自动还原
# · 检测面板 nginx 时跳过系统 nginx 安装，避免端口冲突
# · 菜单同步：双向对比新增/删除网站，自动同步 8443 转发
# · 卸载前确认提示，卸载后自动还原所有网站端口
# ----------------------------------------------------------------
# 兼容系统：Debian 10+ / Ubuntu 20.04+ / Alpine 3.14+
# 兼容面板：宝塔 / 1Panel / 无面板
# 兼容建站：nginx / Apache / LAMP / LEMP / Docker / 手动部署
# 兼容服务：systemd / OpenRC
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# 菜单选项：
# 1) 全新安装 2) 重新生成密钥 3) 查看凭据
# 4) 同步现有网站 5) 卸载并还原网站设置
# ================================================================

前几天我问 gemini 会不会歧视代理用户，答:不用频繁切换代理搞违规的事就行，还有谷歌的目标是服务全球所有人，谷歌还是 bbr 这类科学上网技术的推动者～

聊老家的话题，过年的话题，过年一起回老家约几次，行就行，不行拉倒，现在哪有一锤定音的感情，别太紧张了

零售业从业者，香烟买真的很简单：去大型连锁超市买就行了，路边小店千万别买看人下碟的。。。

小众邮箱还不如你自建域名邮箱

吃饭归吃饭，干嘛给红包啊，什么年代了 一顿饭就能定下来吗，老一辈真的是～

百度是真的不开会员，没法用，限速 100K
我用飞牛 os ，100k 的速度花了几天几夜全下载到本地了🥲