之前陆陆续续跑了1000公里，1月以来，每周都跑25～30公里，计划今年去跑个半程马拉松。
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Supplement 1 · Jan 19, 2014
玩Nike+ 的朋友欢迎加我 ：justinwayy#gmail.com
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yylzcomJan 18, 2014
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用时多久？
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PactzhaoJan 18, 2014 via iPhone
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求推荐靠谱的跑鞋
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oohJan 18, 2014
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一定要坚持！！！
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yoyonJan 18, 2014 via Android
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鬼冢虎慢跑系列………前不久刚跑了个马拉松～
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saharabearJan 18, 2014
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PM2.5怎么解决？
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beddoJan 18, 2014
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求问用手环了吗？用的什么手环？
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FrankFang128Jan 18, 2014
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怎么跑的
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sgissb1Jan 19, 2014
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牛逼，不过骑车40km感觉更爽，尤其是双手叉裤兜里。
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@yylzcom 1小时13分钟
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wang2191195Jan 19, 2014 via iPad
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@saharabear 看到说好空气运动＞差空气运动＞好空气不运动＞差空气不运动
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mahone3297Jan 19, 2014
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nb本人暂时只能跑5km，每周才跑1次左右。。。
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@Pactzhao mizuno rider 和 asics GT2170 一个缓震型和一个稳定型的我都有，但还是觉得mizuno rider更适合我，你去mizuno的网站上测个脚型就知道了。
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@saharabear 北方烧暖气的这两天也就晚上pm2.5比较高，白天还好，我看手机上显示空气质量良的我才出去跑的。
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@beddo nike+
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chairuosenJan 19, 2014
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膜拜
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@ooh 嗯，已经跑了快两年了，累积跑了1000多公里了，去年伤了大半年没跑，年底开始慢慢开始恢复了，今年准备跑个1200公里 ：）
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zhangxiaoJan 19, 2014
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为什么对我来说从小到大跑步就是个噩梦... 小时候体育课短跑很快长跑根本坚持不下来 =,=
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@zhangxiao 每个人找到自己的乐趣就好了，如果你真想来点改变，想玩玩长跑，一开始慢慢跑就行了，跑的时候可以听听podcast什么的，长时间坚持下来，你就会发现跑步真是一件痛并快乐的事情。
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SoberZhouJan 19, 2014
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@walkingway PM2.5多少数值以上跑步会有不好？
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@SoberZhou 不清楚，反正空气太差，我是不会出门的。
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liuxurongJan 19, 2014
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我每次只能跑1公里.
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kukuJan 19, 2014
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这个速度真不错。只要注意不受伤，今年完成全程都是没有问题的。
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jedicxlJan 19, 2014
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速度不错。我跑8公里时，平均每公里耗时都要近6分钟，就这已经喘成狗了
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