你们的腰还好吗

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不疼了很久，一入秋又疼了

不疼的期间也没有注意锻炼养护，总是忘记，等疼起来才追悔莫及

之前做的攻略全都没有派上用场，现在准备拉个群，作为提醒，作为病友们的沟通交流。

加我吧。base64：ZnFtY2hpbmE=

等群里有人了我再贴二维码

6 replies • 2023-11-23 16:29:53 +08:00

datocp

Aug 31, 2023 via Android

撸太多，可以试试五子衍宗丸。。。

66Zi2nJk5Z6mdtzj

Aug 31, 2023 via iPhone

腰凸，可以试试睡觉的时候加个枕头。

平躺的时候膝盖下面垫个枕头，侧躺的时候，膝盖中间加个枕头。

之前腰凸疼了一个月，站，坐，趟都不是。去照了 CT ，轻微凸出，然后用这个方式，几年了都没问题。

lance6716

Sep 1, 2023 via Android

2 年前腰突，好好保护别久坐，大约每 20 天酸痛 1 天

w5959

Sep 1, 2023

此群建立，旨在病情交流，腰突恢复，监督锻炼

w5959

Sep 1, 2023

colorfool

Nov 23, 2023

@w5959 你好，想要加群。