求推荐一个简洁的久坐提醒工具（win 环境）

买一个厨房计时器完活，找个外形美观点的，还能为桌面增添活力，哈

我建议买个 1~2L 的大水壶，每天干活前装满，放在桌面随手拿到就喝。
喝多了，就跑厕所。

@tangyujing99 白天 2 升水，晚上回家再来几口，一天水量妥妥够了。

@tangyujing99 ....但是经常忘记喝啊，我需要我说的的工具来提醒我

这题我会
我用 stretchly

https://hovancik.net/stretchly/downloads/

@conge 在下载了，但是为啥安装包有 115M 大？.... 在我看来这样的功能不应该超过 1M 大

苹果表吧 定时有点蠢 感觉自己像个工具人 有逆反心理

win 环境的不好使，弄个手环什么的。

这个应该可以，才 700 多 K ，感觉还不错

https://www.appinn.com/wnr-work-and-rest/ 这个工具看起来也不错，就是有点大，功能挺多

我以前自己写过一个番茄钟，大约就是全屏提醒我休息

小米手环

这玩意我半个小时就能给你开发好

chrome 插件需要吗？我自己在写一个

我之前 linux ，用 gnome-pomodoro ，全屏提醒，不错。现在换 windows ，就没有，现在用 pomotroid ，提醒太不起眼了， 经常看不着。

apple watch 提好用的。

ReRe 可以实现你这个功能，软件小，支持开机启动

@dong706 一直在用这个

多喝水就行了，啥也不需要

ping -n 2400 127.1>nul
powershell (Add-Type '[DllImport(\"user32.dll\")]^public static extern int PostMessage(int hWnd, int hMsg, int wParam, int lParam);' -Name a -Pas)::PostMessage(-1,0x0112,0xF170,2)

这不就行了 40 分钟关一次显示器
够明显了吧🤣🤣

再加一条执行本 bat 文件 就是循环提醒了😂

跨平台么，当然是手机闹钟了

...win 直接时钟里面添加闹钟, 就是 snooze time 没有 40 分钟, 只有 30 分钟和一个小时(要不设置多个闹钟?

@YHKM 憋尿星人在此

便宜的话买个小米手环，贵一点买个苹果表😝

手环啊

或者 Garmin 表

windows 自带任务计划程序, 设置 trigger 为解锁然后延时 n 分钟执行

@fwz233 牛啊,强制休息

我第一反应也是苹果表。比小米手环靠谱一点。设计的逻辑是每小时有 1 分钟站立就行，和小米手环不一样的是，你最多可以坐接近两个小时（也就是前一个小时第一分钟站立，后一个小时，最后 10 分钟有一次站立）。

fadetop

自己写了个 python 脚本，用了几年了，贴出来供参考

import datetime as dt
import tkinter as tk

root = tk.Tk('动起来','别久坐')
root.config(bg='black')
root.wm_attributes('-topmost',1)
root.wm_attributes('-fullscreen',1)
L = tk.Label(root,font=('Consolas', 50), bg='black')
L.place(relx=0.5,rely=0.5,anchor=tk.CENTER)
# 改变的内容
msg = "{}\n 站起来 {} \n 动一动 {}\n{}"
now = dt.datetime.now()
aa = {0:'↑',1:'→',2:'↓',3:'←'}
bb = {0:'~~_↑_~~',1:'~_↑ ↑_~'}
for i in range(sec):
t = msg.format(sec-i,aa[i%4],bb[i%2],(now+dt.timedelta(seconds=i)).ctime())
c = 'Black' # 颜色可以搞随机换
root.after(i*1000,L.config,{'text':t,'fg':c})
root.after(sec*1000,root.destroy)
root.mainloop()

什么工作能让你这么专心

具有蒙版功能的不清楚，不过这有个可以提醒的[番茄钟]
https://github.com/zhongyang219/TrafficMonitorPlugins/blob/main/download/plugin_download.md#%E7%95%AA%E8%8C%84%E9%92%9F%E6%8F%92%E4%BB%B6
软件本体个位数 MB 的大小应该也不算臃肿.
或者直接谷歌 Windows 番茄钟吧...

rere

1. 创建 xxx.bat 文本文件，内容如下：
@echo 亲，休息时间到了，赶紧站起来走走!
@choice /t 540 /d y /n >nul
@echo 休息结束，赶紧投入工作吧!
@choice /t 60 /d y /n >nul

2. windows 设置定时运行上述 bat 文件，https://blog.csdn.net/doufangzheng/article/details/93081758

win11 的时钟应用自带番茄钟功能，时间到了就弹出通知。我觉得还挺好用的，不知道符不符合 OP 需求。

Workrave

转换下思维嘛
有很多提醒护眼的
一样可以用作提醒喝水
记得 v 站之前很多人都推荐的一个 名字我忘了 可以弹窗 挺好用的 体积也小

@jurassic2long 赞，
linux 下显示不了内容，黑屏哈。不过也可以了

推荐一个我用了好几年的 chrome 插件吧 :

[Marinara: 番茄工作法（ Pomodoro®）助理]

```python

import tkinter as tk
import time

class App:
def __init__(self):
self.root = tk.Tk()
# Get monitor size
ws = self.root.winfo_screenwidth()
hs = self.root.winfo_screenheight()
# Set window size
self.root.geometry("%dx%d" % (ws, hs))
self.root.title("半透明蒙版倒计时")
self.label = tk.Label(text="", font=("Arial", 256), fg="green")
self.label.pack(expand=True)
self.countdown = 60
self.interval = 40 * 60 # 40 分钟的时间间隔
self.transparent = self.root.winfo_toplevel() # 获取顶层窗口
self.transparent.attributes("-alpha", 0.7) # 设置半透明效果
self.transparent.withdraw() # 隐藏半透明窗口
self.root.after(0, self.loop)

def loop(self):
self.interval -= 1
if self.interval == 0:
self.interval = 60 # 重新开始计时
self.show_transparent()
elif self.interval == 10: # 倒计时 10 秒
self.label.config(fg="red")
elif self.interval < 10: # 倒计时 10 秒以内
self.label.config(fg="red")
if self.countdown >= 0:
self.label.config(text=str(self.countdown))
self.countdown -= 1
self.root.after(1000, self.loop) # 每隔 1 秒更新倒计时
else:
self.hide_transparent()
self.countdown = 60
self.root.after(0, self.loop)

def show_transparent(self):
self.transparent.deiconify() # 显示半透明窗口
self.transparent.attributes("-topmost", True) # 置顶窗口

def hide_transparent(self):
self.transparent.withdraw() # 隐藏半透明窗口

if __name__ == "__main__":
app = App()
app.root.mainloop()


```

别整些花里胡哨的功能，你就写个脚本，每隔 40 分钟电脑 [强制] 自动重启，在电脑重启的这段时间，你就起来溜达溜达，刚刚好。而且还能恢复电脑运行速度，一举两得

强制重启，强制重启，强制重启！！
一定要强制重启，不然很难坚持下来。

[一脸认证的回答问题]

一直用这个 https://www.v2ex.com/t/558352 ;-)

看看我的这个
https://github.com/kaixin1995/EyeGuard

eyeDefender 微软商店里直接搜，可以之际设置提醒休息的时间，到时间了会提醒

@tangyujing99 @YHKM @nightnotlate

非常支持这三位的做法。最简单的就是狂喝水，然后想尿了就起来走一会儿。这个还有个好处是防止结实。。。

@dong706 因为是 Electron

手环，我的手环每小时都会提醒我

只要提醒加个 ui 那不是随便做……
如果你觉得你自制力不够强，有提醒也不想站起来，那我可以拿个开发板，装上压感器跟蓝牙模块塞小枕头里，你不起来就向电脑发送关机信号

apple watch ，不仅久坐提醒解决了，那三个环你还会强迫自己每天把它们合上。

滴答清单

我之前做过一个浏览器插件,自打开浏览器,每一小时都要播放音乐提醒动一动...没什么卵用...一般都忽略了.

Planshit/ProjectEye: 😎 一个基于 20-20-20 规则的用眼休息提醒 Windows 软件 - https://github.com/Planshit/ProjectEye

试试这些

https://www.eyeloveucare.com/

https://github.com/Tyrrrz/LightBulb

https://workrave.org/

windows11 系统自带的闹钟加一

为什么不用手机的闹钟？

推荐这个： https://github.com/Planshit/ProjectEye

设计一个......智能肛塞？

推荐 Sedentary-reminder 久坐提醒小工具，https://github.com/wjbgis/Sedentary-reminder/
这个软件可以设置工作多久，定时屏蔽鼠标和键盘，强制休息多少分钟，才能继续工作。我也是颈椎腰椎不好，现在开始用这个工具

wnr

http://www.fadetop.com/
这个可以试下，自己眼睛干涩，用的，定时提醒休息下

小米手环 3NFC ，用了几年，闹钟、久坐提醒、刷公交、计步等，都是很实用的功能。不开手机通知，充满电基本能跑 1 个月。

fadetop ，或者考虑下我写的这个： https://github.com/songquanpeng/personal-assistant

@dong706 泡点茶就不会忘喝水了，试试泡点菊花茶

其实特别简单，回到公司第一件事情，先喝一杯水（满的，几百毫升），甚至两杯，反正喝到觉得“饱”的程度

很快，膀胱就会催着你离开座位

回来时顺便再喝一杯水，等待下一次膀胱循环

一个杯子，一步手机，一个 PDD 提醒喝水。
喝了水，摸了鱼，还赚了外块（ PDD 钱 bushi.

@SelectLanguages 步=>部

我用的付费软件 CareUeyes

推荐: utools 工具里面的桌面挂件;
所有帖子都浏览,没有一个人提;
有人体验,感觉不错,请给我赞

苹果手机的话，推荐 apple watch

也要记得提肛

有没有可能，你只要多喝水，就会多上厕所，一举多得

1 、win 自带的闹钟，每次可以选择延迟半小时或一小时
2 、买个智能手环

我用滴答清单的番茄

我现在用的 眼睛卫士 ，到点直接全屏变黑中间一个时间倒计时

我做过一个浏览器扩展，Talking Clock 就是用来解决这类问题的：
https://chrome.google.com/webstore/detail/babblknbggnkbadcnoeoendifjkbkflj

在扩展设置-自定义提醒里面，添加类似这样的规则：
重复类型为 “每天”，提醒时间为：10:00, 14:00, 16:00 …… ，提醒内容为：“该活动活动了”，“该喝水了”……

推荐一个安卓的，手机上装个“柠檬喝水”，设置好以后它会在日历里面设置提醒，设置好以后卸载就可以。可以用来提醒久坐。

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我前年买了一个 BOTTLED JOY 2.5L 的水壶，白色的，买的时候便宜，现在好像涨价了好多。一天一壶，根本用不着电脑提醒，膀胱就提醒我该动动了

有没有试过沙漏的

恕我直言，这个得配合椅子

你在椅子上搞个压力感受器，如果椅子感受到了压力，就算坐着了

然后开始计时

IT 界的手工耿要诞生了。

fadetop

https://github.com/hovancik/stretchly

试试这个吧，Linux 我用这个还不错，也支持 Windows 和 Mac

红米手环，100 多

推荐 Workrave ，支持 Windows 、Linux
https://workrave.org/

@YHKM 还需要喝水提醒器呢

windows 计划任务。

可以试试 护眼啦

自带的时钟里面有个专注时段你把时间设置一下就行了，啥也不用下载，到时间自动提醒

ReRe
http://rere.appinn.me/
软件 十年前的。不过 win10 用着没问题。

买个智能表吧

比较推荐用手表，便宜的有小米，好的有 iwatch 。
电脑上软件终究是要打开的。