Home Sign Up Sign In
duhastmich

每天锻炼7分钟

  •   
  •   duhastmich · May 13, 2013 · 4348 views
    This topic created in 4923 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
    http://lifehacker.com/this-7-minute-research-based-workout-exercises-your-wh-498676327
    Supplement 1  ·  May 26, 2013
    视频 http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

    计时器 http://7-min.com/
  • 锻炼
  • 分钟
  • 每天
    6 replies  •  1970-01-01 08:00:00 +08:00
    westup
    westup
    May 13, 2013
    1
    今晚试试
    gDD
    gDD
    May 26, 2013
    2
    非常给力！光“靠墙坐”这一步就体现出来了。做完全身大汗，之前小跑了30分钟和这比根本不是一个数量级的。
    duhastmich
    duhastmich
    OP
    May 26, 2013
    3
    @gDD 哈哈，号称是根据最新研究来的，不过都是些常见的项目
    lc87624
    lc87624
    May 26, 2013
    4
    收藏了，不知道能坚持几天哈
    imzoke
    imzoke
    May 26, 2013
    5
    和我之前用的一套训练计划差不多，这套无需器具更简便一些，其实什么锻炼都好，贵在坚持。
    Xrong
    Xrong
    May 26, 2013
    6
    果断收藏了...一般都跑步的说，但是也总是断断续续...
    About   ·   Help   ·   Advertise   ·   Blog   ·   API   ·   FAQ   ·   Privacy   ·   Solana   ·   5255 Online   Highest 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 76ms · UTC 02:49 · PVG 10:49 · LAX 18:49 · JFK 21:49
    ♥ Do have faith in what you're doing.