10 分钟前想好要做什么，蹲个坑或者干点别的之后，死活想不起之前的计划。
还有方法补救吗🆘😭
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少撸，多吃鸡蛋，多喝豆浆
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duolaNov 13, 2019
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要不买点核桃补一下。
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如果是年纪渐大，这是自然规律好像没有特别好的建议，不过保证睡眠，还是需要的。
其次，每天给自己至少 10 分钟时间，让大脑放松。 |
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constexprNov 13, 2019 via Android
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少蹲坑这个应该不太现实！
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wangyzjNov 13, 2019
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这是没办法的事情
但也没有传闻那么夸张 保证睡眠 多用脑 |
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111111111111Nov 13, 2019 via Android
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随手记便签 ，经常拿出来看看有啥忘记做的
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ZcharyNov 13, 2019 via iPhone
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备忘录记点
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boa2005Nov 13, 2019
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现在完全依靠手机日历来记事，想起来什么事必须记在日历上定时提醒。
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dxgfalcongbitNov 13, 2019 via Android
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好记性不如烂笔头
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boa2005Nov 13, 2019
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三星 NOTE 系列手机了解一下，只要拨出来笔自动就会启动熄屏手写，无限滚屏，随时写。
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MarkZuckerbergNov 13, 2019
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“10 分钟前想好要做什么，蹲个坑或者干点别的之后，死活想不起之前的计划”
我以前也这样，但经过可以的训练之后，现在能做到回忆起之前忘记的事情。。。 听起来很神奇，我也是一次偶然尝试出来的，后来每次出现突然忘记的事情，都能再回想起来。 |
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@MarkZuckerberg 是通过某些线索找回？
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danteggNov 13, 2019
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@MarkZuckerberg 洗耳恭听，有什么训练可以解决这种问题
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12tallNov 13, 2019
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备忘录是个好东西
目前就活在备忘录里 |
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hoyixiNov 13, 2019
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我觉得其实并不是记忆力减退，而是短时间内思考的东西太多，且有跳跃性，然后从精神集中的状态回过神来的时候，一时就想不起来了
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jookNov 13, 2019
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我以前也是这样，后来去医院呼吸科和脑科检查，睡眠呼吸暂停综合征导致的大脑长期缺氧，现在戴了呼吸机，记忆力好多了。如果睡觉不打呼噜那可能是 @hoyixi 说的情况。
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ForeverYoung123Nov 13, 2019
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吃点鱼油吧，也不贵 吃完饭吃 2-3 粒。
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dppdNov 13, 2019
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打麻将。。。
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Texas999Nov 13, 2019
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现在离了待办软件活不下去
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BryanYueNov 13, 2019
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少撸 ，早睡， 多锻炼
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ideaccoNov 13, 2019
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@jook
本人公司专门做睡眠呼吸检测的，睡眠呼吸暂停 （ AHI ）分为三个等级，初级和中级一般没啥大事，高级，AHI >15 的就要佩戴呼吸机了。一般有高度呼吸暂停障碍的人，佩戴了呼吸机感觉就像开启了人生第二春呐，虽然佩戴体验不怎么样。 有研究显示，午休，哪怕是 15 分钟的小憩，也对大脑回复有不错的效果。所以建议大家中午要休息一小会儿，另外睡眠是有一个负债的（如每周 8hx7d ）短期的睡眠负债可以通过“还债”来解决，比如周末补个觉，长期的（大于 15 天的）睡眠负债则对大脑造成永久伤害了。 |
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KentYNov 13, 2019
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应该是忘记的是不够重要.
足够重要的忘不了. |
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wolfloneNov 13, 2019 via Android
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快来加入锌片神教:doge
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superrichmanNov 13, 2019 via iPhone
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找个 todo list 的 app 记一下就行
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lxk11153Nov 13, 2019
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头发还在就行。
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GeekYun7Nov 13, 2019
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作为学生，每天坚持学习对于记忆力的提高有明显作用，并且获得足够的睡眠
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vastyhaoNov 13, 2019
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@MarkZuckerberg 是时候展现下你的方法了
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FASTTOMNov 14, 2019 via Android
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楼主，看淡就好，要慢慢适应你的现状，毕竟年纪越来越大
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Tom369Nov 14, 2019 via iPhone
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对于那些我想不起来的事，我都只能自我安慰说”那估计是计划不太重要了，重要的话我会再想起来的” 。然后就是，我感觉 没有目的地 刷手机 也很容易让我的大脑迟钝。
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longlineNov 14, 2019
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和楼主情况相同，看了楼上说的，特意查了下睡眠呼吸暂停，幸而没这病，但是也没想明白记忆力减退的原因
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nativeNov 14, 2019 via Android
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双十一黑芝麻已经在路上
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LeiggNov 14, 2019 via Android
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让笔记本，备忘录给你大脑加内存
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loveWilliam1314Nov 14, 2019
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我 23，一直养成备忘录的习惯。太难了，要记住的东西太多，有时候专心起来突然忘记这个忘记那个的。
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