我的想法是看看书，能帮助自己走出这段时期，请大家推荐一些书，或者有什么其他办法能帮我度过这段时期
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Supplement 1 · Oct 23, 2018
这两年特别难熬，三十而立，原本一切都在往好的方向发展，一场大病带走了父亲，同时，母亲也是因为一场大病，身体也快要不行了，所以我每两周都要回家看看她，陪她度过人生的最后一段旅程。再想想自己，这两年工作上也没有任何成长，也没心思去追女孩，谈恋爱，怕被伤害，总感觉自己陷入了死胡同。
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suisuipinganOct 23, 2018
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试试运动流汗。
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是不是没有女朋友~
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多跟朋友聚聚
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quickmaOct 23, 2018
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我也是，已经很久没有那种激动的感觉了
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vigackOct 23, 2018
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慢跑，冥想
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ech0xOct 23, 2018 via iPhone
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运动，听相声。
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你要改变你的激素水平和成分，所以不太推荐直接进入看书这种安静的活动。建议非单人的东西。
运动：羽毛球、游泳、兵乓球等，最次是慢跑、简单器械，因为是单人的。。。 感情：包括朋友叙旧、家庭团聚、同学聚会、或者寻找爱情等等。。。 社交：公司活动、公益活动、线下同好活动，等等 反正就是别一个人憋着，然后尽量动起来，尽量多和人说话。这样起码能治标，让你不再恶性循环下去。至于治本，那就看你的原因是啥了。压力这东西，别天天想。 |
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这种时候，越是强迫自己忙越是会心情低落。要好好放松自己，让自己变优秀不差这几天的。
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wongskayOct 23, 2018
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之前有过这种感觉，很长一段时间没有什么开心的事情也没有什么不开心的事情。
多跟朋友聚聚就好了，自己找不到让自己开心的事情就和朋友多聚聚就好了。 |
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alienx717Oct 23, 2018
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骑骑摩托车就没有这些问题了
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别情绪低落就看书...你需要的是发泄！
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EngelEyesOct 23, 2018
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还看什么书？走出去好不好？看书不会更封闭？
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killstingOct 23, 2018
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玩游戏，自己玩游戏，跟朋友玩游戏，出门，旅游。
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liuzhaowei55Oct 23, 2018
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健身房；
面对问题。 |
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paparikaOct 23, 2018
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我觉得 big 保健是个不错选择，正规的或者不正规的，肌肤之亲对生理和心理的影响很明显，进化产物吧
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paparikaOct 23, 2018
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还想到一个，去撸猫猫狗狗
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iiduceOct 23, 2018
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行到水穷处，坐看云起时
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98jiangOct 23, 2018
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做爱做的事吧 ！
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loryyangOct 23, 2018
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最好的办法是需要人和你一起干点事情，聊天打游戏逛逛运动都行
一个人很多时候真的容易自闭，陷入死循环 |
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@suisuipingan 我有跑步，喜欢流汗的感觉
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yaoqiangleeOct 23, 2018 via Android
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睡个饱觉，晒个太阳。
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Eugene1024Oct 23, 2018
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自我暗示，如果你是消极的， 尝试从你思考的对立面去思考
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做爱做的事,交配交的人.
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BiwoodOct 23, 2018 via Android
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《我是个年轻人我心情不太好》
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sdushnOct 23, 2018
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试试去听一场交响乐或者运动吧
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sdushnOct 23, 2018
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刚看到楼主的补充，试试听音乐吧，在音乐里总能找到那么一点共鸣或者让人开心的东西
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cgpiaoOct 23, 2018
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Don't think just run.
祝你早日走出困境。 |
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建议到正规的三甲专科医院看心理或精神科医生（不建议随便找普通的心理咨询师），在北京的话可以去安定医院、回龙观医院、北大六院。
之前朋友因为间断性的情绪低落，怀疑是抑郁症，看了一个心理咨询师，很贵且很差。之后到回龙观医院找了心理精神科医生做咨询，每次半小时，几次之后就有了很大改善。 配合吃药和医生交流沟通，效果非常好，经过两三个月的治疗，现在已经好了很多很多。 |
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说个自我感觉的 人生本来就是不幸福的。
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freedOct 23, 2018 via Android
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爬山 运动吧，做点自己爱好坐的事
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billzhuangOct 23, 2018
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这就是人生！
唯一的建议，找个 app 叫游侠客，周末找条登山的线路，跟着走，什么都不要想。 |
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billzhuangOct 23, 2018
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推荐几个电影吧，《乌云背后的幸福线》、《百元之恋》、《丈夫得了抑郁症》
祝愿楼主早日好起来 |
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amonOct 23, 2018
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写作，让悲伤在指尖起舞，化作纸上的精灵。
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NobitaseanOct 23, 2018
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事实证明，花钱能解决这个问题
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waterlawOct 23, 2018 via Android
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@0x000007 人才啊， 一语双关。 楼主看开点， 人本生来就寂寞， 唯有贤者留其名。 找个兴趣的爱好， 坚持下去， 和别人聊聊天。
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ken6666Oct 23, 2018
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多运动 释放压力
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sfqtshOct 23, 2018 via Android
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什么病啊？
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chchmlmlOct 23, 2018
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跟你的经历很像，现在买房结婚，孩子快出生了，希望能鼓励到你
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upczwwOct 23, 2018 via Android
40
楼主开黑吗？我白起贼溜。
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turnipwangOct 23, 2018
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推荐活着本来单纯，心理压力实在太大可以看心理医生排解下。其他就是运动+社交。
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RRLOct 23, 2018
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买 Switch 和 塞尔达，烧耳机。
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innoinkOct 23, 2018
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先睡 3 天再说
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Pi7bo1Oct 23, 2018
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打游戏啊
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EninssleiOct 23, 2018
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非杠，我很疑惑你为什么不直接在家陪着母亲呢？如果家里有人另说，如果你是独子的话，你留你母亲一个人在家放心吗？
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shimheeyeonOct 23, 2018
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买点喜欢的东西
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incheonOct 23, 2018
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出去玩一玩
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reticentfatOct 23, 2018
50
跑步一小时十公里
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ooo3oOct 23, 2018
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一些人生路上的起伏, 有时确实很无奈很迷茫...
多听听激励心情的歌, 多定点用点力就能做到的事, 比如跑步. 愿你能走出这低谷. |
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ooo3oOct 23, 2018
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与长辈的沟通, 或者可以给买个手机, 时常面对面视频聊天, 比长途路两头赶要好.
当然, 可及的能力下, 多陪在身边是最好的. |
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MithrandirWOct 23, 2018
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倾诉
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qingxiangcoolOct 23, 2018
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缺乏社交
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@brucewar 看了你的补充，觉得兄弟你确实不容易。我觉得人能经历的最大苦痛莫过于生离死别。没经历过的人，可能说再多也不会懂。
面对父亲的离开母亲的病重，我倒是觉得，你此刻的低落和压抑，就是你现在这样的经历中，最最 [正常] 的情绪！不是自我调节有问题，不是缺乏运动，不是要看心理医生的病征。就是对身边发生的事情合情合理的、最人性的反应。 [不要] 盲目的谴责自己， [不要] 总觉得是自己不会调节。 谁规定了每个人每天起来都能乐呵呵的？几个人能像圣人一样，所有负面情绪过来，一会会儿就消化成正面情绪？你说了三十而立，那么四十方才不惑，五十才知天命。所以你看，还有不少修行要做，不是说三十而立了你就必须什么都扛得住了，那是千斤顶。 所谓生活，其实就是不断的失去。没有人能够控制自己什么时候离去，当然也不可能控制亲人什么时候离去。在的时候，多做一些，就好了。子欲养而亲不待这句话流传了多少年，对吧？毫无疑问，你失去的比很多人早。但是，更加不用怀疑的是，还有人比你失去的更早，不是吗？生活这东西，没有公平，也无法对抗。能做的，大概就是现在好好陪陪妈妈。以后呢，多陪陪老婆孩子，少吵些架，多做点开心的事情。 说透了这些，我才稍微说开去一点。你说每两周回家一次，所以你工作的地方不是老家。如果是大城市，必然又要面对房价物价的压力。这些现实的压力，又会干扰你爱情婚姻的进行。大城市的职场，可能新老交替的压力也不会太小。这些压力，你看，剪不断理还乱。 剪不断理还乱，要就要用乱刀，爽快的解决。爽快的工作，爽快的追求，爽快的失败。不怕失败了，你会发现，好像也没那么可怕了。 一不小心，说的太多了。我这人就是啰嗦。但是如果啊，你觉得这么聊聊心里能舒坦点的话，欢迎瞎聊啊。 |
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CFMYOct 23, 2018
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穷开心吧，加油
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KuzhiBakeOct 23, 2018 via Android
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养猫
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imgodeOct 23, 2018
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如果可能的话尽量回家陪母亲，加油
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兄弟加油啊，我也三十，没女朋友，实在不行咱俩搞基啊！
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focuxOct 23, 2018
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《岛上书店》，人的一生总会有那么一段艰难的时刻，希望你能够坚持过去。
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pinewsOct 23, 2018
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看缘分吧，这事别提看书什么的，越看越钻死胡同，道理可以分析问题，但是改变不了问题。
作为男孩还怕伤害，额，找个大姐谈恋爱吧，容易照顾你，这个时候别太计较得失，想什么太远未来的事，能有好女孩别想太多，往好的地方想，事情总会过去的， 楼主你又让我想起伤心事， |
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dayoushenOct 23, 2018
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不建议看书，还是出去走走，美丽的景色会升华人的感情，或者找之前很好却疏于问候的好友，一起吃个饭或者走一走。
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sigouyiOct 23, 2018
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这种时期谁都会有, 最重要的是坚持下去, 把这段时间熬过去. 运动健身, 看书看电影,旅游, 找一个适合自己的
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oaklandOct 23, 2018
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相信我，年龄越大，这种无力感和无助感会越多的。去做一件自己以前一直想做但是没做的事情。
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POPOEVEROct 23, 2018
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可以试试寻求心理辅导
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ZeroWOct 23, 2018 via Android
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就像 @ATiGr 所说，我觉得你需要直面这些情绪，伤别离本是人之常情。那些悲观的情绪已经足够自己难受了，就不要再悲观于自己悲观的情绪了（有点绕）。其实一句话，尽人事观天命~祝安好
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ghhardyOct 23, 2018 via Android
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多数人好像都是这个状态
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yiqingfengOct 23, 2018
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今天跑了 10 公里，本来就没啥开心的事儿。不好不坏最好。
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henryshen233Oct 23, 2018
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哈佛的幸福公开课，看看吧，或许会有帮助： http://open.163.com/special/opencourse/positivepsychology.html
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commonsstringOct 23, 2018
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《云边有个小卖部》应该挺适合你现在的情形的，看完应该有所得吧。
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mingyunOct 23, 2018
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看看 平凡的世界
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redford42Oct 23, 2018
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和朋友侃大山
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lxrmidoOct 23, 2018 via iPhone
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亲测
运动，健身房，聚会，社交都解决不了问题 在人群中感觉更孤独 决定试试极限运动 |
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realkenshinjiOct 24, 2018 via iPhone
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跑步吧，我也是会间歇性的情绪低落沮丧，但是跑跑步流流汗就好了，没有什么过不去的坎
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helloworldwelcOct 24, 2018
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你永远都不应该在面对一些难以置信的悲剧时，因为自己失去信念，而让一个悲剧演变成两个甚至三个悲剧。
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NeonbbOct 24, 2018 via iPhone
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lz add oil
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encroOct 24, 2018
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大部分人以为是因为做某件事让他高兴，
实际是我们高兴了才去做某件事。 |
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zzugylOct 24, 2018
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这个时期别看书，别看心理医生，这些对大多数人来说完全没用的。
建议爬山、郊游、打球，挥洒汗水吧。 一般城市都有周末爬山群，老司机带队，安全有保障，没有费用，还能交友。 周边城市周末 1-2 日游的群，同样年轻的人，AA 费用。 下班后喜欢的球类运动玩起来。 |
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xman99Oct 24, 2018
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大部分人以为是因为做某件事让他高兴，
可悲的是我们高兴了才去做某件事 ， 好好发泄出来吧 |
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414348489Oct 24, 2018
81
健身房 正规的心理疏导
推荐听听《夜空中最亮的星》 兄弟 祝好 |
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OMGZuiOct 24, 2018
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周末找基友去爬山，晚上喝酒言欢，保证有效
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wantoooOct 24, 2018
84
推荐一本书 毛姆《人生的枷锁》 当时困境看了很多遍 给人力量
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jeremaihlooOct 24, 2018
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建议直接辞职回去陪母亲，相信我，这样你将来心里不会更遗憾
今年我从小带我的奶奶去世了，去世前，我碍于工作等原因，没有常常回去看她 我现在每每都不能想象她那时候在家里日日期盼我回去陪她的情形 嗯，个人的看法和感受，没有其他意思，我只是内心有遗憾，很遗憾 |
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hanzichiOct 24, 2018
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真的，人越长大，越觉得有太多的事情是自己无法左右，无可奈何的
加油哥们，什么都会过去的 |
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markchangOct 24, 2018 via iPhone
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旅旅游 换换脑子
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byronOct 24, 2018
89
肖申克的救赎，请一定去看。
肖申克的救赎，请一定去看。 肖申克的救赎，请一定去看。 爱这个世界。 |
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echo1937Oct 26, 2018
90
最近，我渐渐把 “这件事情为什么要发生在我身上？”的想法，替换成“这件事情是想教会我什么？”，然后发现身边的很多事情也会多少有些不一样。
和前女友分开两个月了，回想过去的一切，她的不好都渐渐淡忘了，留下的是当初我没有珍惜，没有好好回应和保护她，总是有数不尽的遗憾和失眠。 成年人有堂必修课：学会承认自己的错误，但放过自己，带着遗憾好好活下去。 |
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