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我最近在投篮，感觉很锻炼身体，而且可以让人清楚知道自己的位置，不要打着姚明的位置想着科比的老婆
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dremyAug 20, 2018 via iPhone
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keep，其它的器材啥的都不需要
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GG2Aug 20, 2018
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跑步吧，也是很多年不运动，去年在 Keep 上锻炼，不知不觉已跑了 1200 多公里，精气神好了很多。
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v2moeAug 20, 2018
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跳舞、哑铃。
多年不运动一定是和我一样讨厌运动，要选个喜欢的，越简单越好。先做一整套体育课热身的伸展运动吧，五分钟，一般做完伸展运动我就累的不行了 |
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jacksonvillorAug 20, 2018 via iPhone
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坐上来，自己动....??
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ZeonjlAug 20, 2018 via Android
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7 分钟精选
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huanghaoziAug 20, 2018 via Android
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叠被子，扫地，拖地，洗衣服，买菜，做饭炒菜烧水，擦桌洗碗，整理房间，清理墙壁，睡觉
慢慢地就锻炼出来了(＠￣ー￣＠) |
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JinShuAug 20, 2018 via Android
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快走 了解一下
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helionzzzAug 20, 2018
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骑车
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chocolatesirAug 20, 2018 via Android
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游泳啊
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VitoChangAug 20, 2018
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游泳+1
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bmosAug 20, 2018
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单杠，300 块钱的引体向上器，想锻炼了上去抽几下，不想锻炼了绝对是最好的晾衣架。
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tonghuashuaiAug 20, 2018
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骑行
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EverymanAug 20, 2018
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兴趣和动力很重要，特别是对于多年不运动的人，不然不会多年不运动。
所以优先考虑兴趣，当你发现好玩的运动 /事情时，身体素质弱不是障碍。 不推荐一个人锻炼，一个人的锻炼全靠意志力，很容易偶尔被中断然后就懒了一直停了。 有伴 /社交是很好的动力，自然而然就坚持下去了，所以公司协会 /健身课程 /俱乐部等会是更好的选择。 |
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mcluyuAug 20, 2018
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动感单车，挂衣服，挂东西非常好用。
我就直说了吧，这种情况和“什么运动”无关，往往都是在计划和寻找运动项目运动器材上做了个大工程，然后觉得好像自己真的运动了一样，心满意足拿着计划去实施的时候，坚持一周就是胜利了。。。先行动起来，或者能找到兴趣小组什么的，最后找到自己喜欢的方式，那样才能当做一个兴趣坚持下来。 |
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KevZhiAug 20, 2018 via iPhone
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买一套舞力全开（误）
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xylitolLinAug 20, 2018
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网上冲浪
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yuhuan66666Aug 20, 2018
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举铁
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nongmeiAug 20, 2018
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seven minutes 了解一下，适合在家做
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PharielAug 20, 2018 via iPhone
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铁人三项每一个都可以考虑 跑步骑行游泳 怕伤膝盖就不要跑步 骑行买个 10000 左右的入门的爬坡架或者古典架就够了 游泳建议学自由泳
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luffysupAug 20, 2018
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可以试试囚徒健身 从初级开始
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xmgitAug 20, 2018
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我的经验，要有人和你一起，不论异性还是同性
组团锻炼容易持久 |
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wen4034Aug 20, 2018
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撸管
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sikaribaAug 20, 2018
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游泳+1
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shpdnxAug 20, 2018 via Android
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卧虎功 平板支撑 云手 导引术 站桩 莲花生士大动功 散步 腹式呼吸
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zmbenAug 20, 2018
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推荐走路+拉伸，每天一万步开始。身体锻炼不仅仅是心肺体力肌肉，血液循环、内脏健康等等都很重要，有了底子之后再跑步练块比较好
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MithrandirWAug 20, 2018
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跑步
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liuyanjun0826Aug 20, 2018 via Android
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@bmos 哈哈，身体很强啊
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俯卧撑，第一次做 1 个，然后每天增加 1 个，7 个月之后，你就可以一口气做 200 个俯卧撑，达到美国海军陆战队的要求
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C0VNAug 20, 2018
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跳绳可以考虑一下。av28917238
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qing0304Aug 20, 2018
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跑步
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iwaiforAug 20, 2018
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买个 滚腹轮玩吧， 玩轱辘的感觉真的很好
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Jasmine2016Aug 20, 2018
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@wen4034 +1
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moonfarmerAug 20, 2018 via iPhone
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椭圆机了解下，运动时开一个几十分钟的节目看，不知不觉，一个小时过去了，有氧运动哦
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a1044634486Aug 20, 2018 via Android
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@PressOne 亲测吗
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hiwindAug 20, 2018 via Android
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最近在看囚徒健身，推荐一下，可以试一下
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ErskineAug 20, 2018 via Android
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跑步
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fly9006Aug 20, 2018
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慢跑
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M0Aug 20, 2018
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一些肢体动作。建议下载个健身的 APP 里面一般都有的。每天锻炼一个部位。挺快的。一周一遍。
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dsp2138Aug 20, 2018
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提肛运动
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PactzhaoAug 21, 2018 via iPhone
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囚徒健身
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leoLi1988Aug 21, 2018
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游泳+1
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lieh222Aug 22, 2018
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俯卧撑撸管。。
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