话说泡枸杞真的有用吗？ 有打太极的吗，我觉得广场舞更刺激一点？ 眼保健操？ 。。。。。。
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tcpdumpAug 16, 2018
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养生？ 吃保健品、吃补品，吃野生的 XXX、吃有机 XXX ?
到时候自己倒是白白胖胖，上楼梯都喘得不行。 更别说快速跑这种运动了（万一遇到急事） 年轻人还是少养生，作息规律、运动最养生 |
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d0m2o08Aug 16, 2018
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足道办张卡。。
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ackfin01Aug 16, 2018
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早睡早起，少玩手机，经常健身。
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nongmeiAug 16, 2018
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控制饮食，坚持运动。
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OManAug 16, 2018
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吃饱了就睡？
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YoockAug 16, 2018
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不喝饮料
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jookrAug 16, 2018
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坐在电脑前眼睛干涩了就去上厕所洗脸，然后眼睛就不干了。
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anticAug 16, 2018
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枸杞，保温杯...
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ymj123Aug 16, 2018 via Android
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把手机换成功能机
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iiduceAug 16, 2018
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从心所欲而不逾矩
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EdwardsAug 16, 2018
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保温杯泡枸杞
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KgM4gLtF0shViDH3Aug 16, 2018
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不熬夜，多健身，不要一直坐着
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smilenceXAug 16, 2018
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0 点之前睡觉。
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早上喝猴姑米稀，中午吃蚁力神，晚上喝脑白金。
显示器旁边放仙人掌吸收辐射，眼睛累了就滴莎普爱思。 |
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tcpdumpAug 16, 2018
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@tutustream 很强
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iothAug 16, 2018
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睡觉前念《大悲咒》 10 遍。
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6 点半起床 喝温水微盐
8 点之前吃好早餐 10 点摄入 200ml 水 12 点摄入 200ml 水 午安吃饱 步行半小时 午休 10-30 分钟 13：30 摄入 200ml 水 、 15 点 摄入 200ml 水 17 点 摄入 200ml 水 工作期间，间隔 1 小时起来站立 5-10 分钟活动 19 点 摄入 200ml 水 20 点后不摄入任何水及食物 运动半小时到一小时 21 点舒缓放松看书游戏 22 点洗漱上床睡觉 心态要好 |
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FaustinaDAug 16, 2018
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低 GI 饮食&健身呐
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banks0913Aug 16, 2018
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@tutustream 莎普爱思笑尿。。。
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suisuipinganAug 16, 2018
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早点睡
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licraftAug 16, 2018
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早睡，自己做饭吃
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gluesAug 16, 2018
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每天坚持大宝剑比啥都强
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Light3Aug 16, 2018
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想吃就吃 想睡就睡
别太难为自信 |
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898601566Aug 16, 2018
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摸鱼
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karlakteAug 16, 2018
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0 点前睡觉
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alenAug 16, 2018
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外边饭尽量少吃，作息规律，多喝水，运动
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abcbuzhimingAug 16, 2018
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早睡早起，吃好休息好，这才是核心，天天加班别谈养生，先考虑换工作比较好
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最核心的的指导原则: 生活要自律
具体执行: 1. 低脂饮食，远离垃圾食品 2. 早睡早起，规律作息时间 3. 坚持运动 如果想要肌肉，则优先选择无氧抗阻训练； 如果只是想保持健康，每天半小时有氧； 如果实在没时间，一周三次 20 分钟的 HIIT Tips: 1. 买个电子秤，每天测体重和体脂比较能坚持下来，一旦形成了习惯，不运动都不舒服。 2. 买个手环，监控自己的运动时间。配合 APP 记录自己的运动情况。 |
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glfpesAug 16, 2018
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有 1 个技巧是不要竭尽全力
例如我是骑车上班的，路过 1 个大桥。刚开始我都是高速挡使劲蹬上去。后来发现力量太大，导致膝盖不舒服，就低速挡佛系骑上去。 |
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askfilmAug 16, 2018
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没事就舞起我心爱的大宝剑~~~~~~
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Gja5kx2zjf92LLinAug 16, 2018
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凌晨 12 点睡
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qq0731Aug 16, 2018
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早睡早起真的管用！早餐多吃点
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stargazer242Aug 16, 2018
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早睡早起 多运动 别吃路边摊
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diyisoftAug 16, 2018 via iPhone
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说一千道一万，还是早睡最养生
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dddd1919Aug 16, 2018
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@tutustream 这一堆总结起来不就是红毛么
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kinderiuAug 16, 2018
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多喝热水。
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persimmonAug 16, 2018
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淮山、薏米、红豆（ 2:1:1 ） 煮粥
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NorieAug 16, 2018 via Android
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华佗：早睡早起，方能养生。
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qq641016547Aug 16, 2018 via iPhone
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@Chilis #22 这运动不补充营养 可行？
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dove1011Aug 16, 2018
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保温杯里泡枸杞。。。燃烧我的卡路里。。。
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haisuaAug 16, 2018
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多喝水，每天几大杯，有助于防止 /降低尿酸
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shpdnxAug 16, 2018 via Android
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心中事少，腹中食少，口中话少。
卧虎功 莲花生士大动功 站桩 |
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lfzyxAug 16, 2018
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0 点前就睡觉
关键词： 苏宁 养生 |
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sakura1357Aug 16, 2018 via Android
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不加班，早睡早起，11 点睡觉，6 点半起床，多运动，每周跑步两三次。
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ExploreWayAug 16, 2018
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多喝水，不宜久坐，多走路！
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pyufftjAug 16, 2018 via Android
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不喝饮料，少吃烧烤。十一点前睡觉
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xuecatAug 16, 2018
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不吃夜宵！不吃夜宵！不吃夜宵！晚上运动！。
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jianzongAug 16, 2018
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《 The Healthy Programmer 》 这本书了解一下，虽然我还没看
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zzf2017Aug 16, 2018
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我是程序员，23 岁。住在上海松江一带，未婚。我在徐家汇上班。每天都要加班到晚上 10 点才能回家。我不抽烟，酒仅止于浅尝。晚上 11 点睡，每天要睡足 8 个小时。睡前，我一定喝一杯温牛奶，然后做 20 分钟的柔软操，上了床，马上熟睡。一觉到天亮，决不把疲劳和压力留到第二天。医生都说我很正常。
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wjpdevAug 16, 2018
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早睡早起
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DRcodingAug 16, 2018
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经常在办公室工位上抖腿锻炼。。。算么
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tianlang1989Aug 16, 2018
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早上八点半上班，晚上九点下班，九点半到家，请问怎么养生
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darkmatterAug 16, 2018
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保持呼吸
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PulpFunctionAug 16, 2018
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我也想跑步，下楼马路都是车，自行车也很多啊，还有那些傻吊摩托
晚上空气也烂 健身房贵的雅痞 |
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iwpzAug 16, 2018
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去酒吧要 whisky+枸杞
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CrabbyAug 16, 2018
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啤酒养生
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int11Aug 16, 2018
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用胃呼吸
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chmlaiAug 16, 2018
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练剑
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每天缩几次屁眼，有特效
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newton108Aug 16, 2018 via iPhone
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一周五练，少糖少盐少油，饮料只喝水。
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shell314Aug 16, 2018 via Android
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早睡早起身体好
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Chan6Aug 16, 2018
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早睡就是最大的养生！
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WilliamonghAug 16, 2018
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@zzf2017 有的！替身使者自会相互吸引。
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ex2vkfAug 16, 2018
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曾梦想仗剑走天涯，然后 bug 太多没走。生活不止眼前的苟且，还有保温杯的枸杞。
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cxbigAug 16, 2018
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作息規律不加班、1 小時有氧運動、膳食合理。
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EthanZAug 16, 2018
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PC 肌、耻骨尾骨肌、凯格尔运动、提肛
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LyoucAug 16, 2018
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冥想
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moregunAug 17, 2018
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看到这个话题还有跟帖，想起很多人说中医无用。
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