letuslinux
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几个月没有运动,刚去打了 5 分钟篮球,出现了腿软,头晕,想吐,喘不过来气,该怎么办?

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  •   letuslinux · May 13, 2018 · 4348 views
    This topic created in 3096 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
    16 replies  •  2018-05-14 09:18:42 +08:00
    jam1024
    jam1024
    May 13, 2018❤️2
    1
    撸多了
    EPCoo
    EPCoo
    May 13, 2018 via iPhone
    2
    低血糖?
    letv
    letv
    May 13, 2018 via Android
    3
    休息,换低烈度运动
    fanjianhang
    fanjianhang
    May 13, 2018 via Android
    4
    加班加多了
    hao888
    hao888
    May 13, 2018 via Android
    5
    慢跑几天,慢慢把体能训练上来
    F1024
    F1024
    May 13, 2018
    6
    正常现象 慢慢锻炼一下咯
    aqutor
    aqutor
    May 13, 2018 via Android
    7
    用 keep 慢慢来
    loading
    loading
    May 13, 2018 via iPhone
    8
    第一次是这样的,多整几次就好,但是别太猛了,会猝死的。
    wellsc
    wellsc
    May 13, 2018
    9
    坚持每周打一到两次吧,几周之后就会恢复了。
    lance7in
    lance7in
    May 13, 2018 via Android
    10
    继续打啊
    letuslinux
    letuslinux
    OP
    May 13, 2018
    11
    @jam1024 并不撸
    letuslinux
    letuslinux
    OP
    May 13, 2018
    12
    @aqutor 下载了 keep 准备坚持下来
    @loading 是的
    @wellsc 准备给自己制定一个锻炼计划 目标定得简单点
    @lance7in 感觉要死了 真心打不动
    testlc
    testlc
    May 13, 2018 via Android❤️1
    13
    兄弟,好久没玩了先慢慢来,我大学就遇见着有打篮球猝死的。
    BFDZ
    BFDZ
    May 13, 2018
    14
    篮球的运动量太大,你可以先每天慢跑,打打乒乓球,慢慢提升体力
    GeforceGTX
    GeforceGTX
    May 13, 2018
    15
    别这么猛啊一上来,慢慢来吧~ 小心点!
    openplatform
    openplatform
    May 14, 2018
    16
    运动量要逐渐加大,而且要坚持。

    如果你几个月不运动了,请你先花一个月,每三天一次,跑 2~3 公里。这个不多。无论多慢,20 分钟都可以跑完。
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