总有那么些天需要出差、过节、应酬、聚会、追苹果发布会和加班而熬夜的，然后艰难地倒时差…
日子过得不好，工作低效。安全的安眠药也许可以帮助回到规律的睡眠，要无依赖性的
日子过得不好，工作低效。安全的安眠药也许可以帮助回到规律的睡眠，要无依赖性的
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可以试试在睡前喝一杯红酒或者白酒。总之平时不擅长喝什么就在睡不着的时候喝什么。
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AnyleiSep 6, 2011
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我经常：睡不着的话，凌晨、白天就不睡了，到晚上按点睡觉。
比如今天。或许这不是一个好状态。 |
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Mr_VangoghSep 6, 2011
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@Anylei 我也是，并且我就即使睡着了，也是极浅的睡眠，真是蛋疼。
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walkingwaySep 6, 2011
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睡前跑上几公里。。。
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sinxcccSep 6, 2011
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在专业医生指导下服用的安眠药都很安全靠谱。
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pepsinSep 6, 2011 via Android
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喝点啤酒啥的，然后不洗澡
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citydogSep 6, 2011
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最好不吃这东西，深的道理说不出来，反正别吃就对了，想想其他的物理方法~~
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honkSep 6, 2011
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建议不要借助药物，小心依赖症
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ayanamistSep 6, 2011
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有神经内科的朋友告诉过我，不过不是安眠药，而是可以达到类似效果的抗抑郁药物，记在电脑的OneNote上了，回去发出来。
谨记，不要去黑市买安眠药，医院里1.6元一板30片的艾司唑仑能卖到100多元一瓶100片。而且安眠药99％会产生剂量依赖性（需要越吃越多）以及干扰短期记忆形成。 |
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cmondaySep 6, 2011
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我的建议是有些事情能推掉就推掉，不要跟自己的身体过不去
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酒精我是试过了，开始有效，渐渐的发现酒量还真好。
刚刚Google了一下，原来叫紧张性失眠，据说喝醋有帮助。 |
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zhaoyafeiSep 6, 2011
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三天前果壳网的RSS上有一篇讲这个文章
只不过 我的手机停机了 没法登UC浏览器看 |
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iiduceSep 6, 2011
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个人使用 维生素B1+谷维素，效果还行。
虽然都是维生素类，不过还是建议吃药遵医嘱。 |
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29teeSep 6, 2011
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失眼有病理性的，找个好的中医来看看
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AnyleiSep 6, 2011
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iiduceSep 6, 2011
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分享一下我的经历：
我在上大学之前是重度失眠患者，到达啥地步呢，已经习惯于失眠，晚上能睡着三四个小时，白天就不会有太大压力，午休能睡着，晚上不睡也不会有太大压力。 一次偶然的事情（有点像顿悟）彻底改变了这种情况： 看电视剧《射雕英雄传》中有这么个情节： 黄蓉被裘千仞打伤后，郭靖带黄蓉请一灯大师救治。救治时一灯大师告诉黄蓉“你全身放松，不论有何痛痒异状，千万不可运气抵御。”，黄蓉说,"我就算自己已经死啦。" 一灯一笑，道：“女娃儿当真聪明。” 可能是一种机缘，这段话让我彻底改变了失眠的症状：全身放松，死了一般。死了，就是断绝“五觉八触”。虽然还能触到（身体不适，神经官能）、听到（杂音噪音）、想到（思绪杂念），但是保持“死了”的警戒，当他们进入头脑中时，立即断掉（仿佛切断电流）。就这样入睡很快，而且睡的死一般的沉！ |
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wonSep 6, 2011
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在头部少量放血，一定要在睡前让伤口结痂
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PlatinumSep 6, 2011
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1. 参考 fight club
2. 脑白金。说真的，如果是短期倒时差之类少量用用，我觉得最靠谱最方便的就是脑白金了。长期的话，应该看医生 btw，我名字跟史玉柱没任何关系，只是巧合…… |
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Mr_VangoghSep 7, 2011
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@Anylei 现在没有条件尝试，我还在读书，晚上出入不方便。我要去看看医生了。我觉得是心理上的原因。
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@Mr_Vangogh 如果要看医生，我得从为什么长不肥开始看起
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dexterSep 7, 2011
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在中国，男人缺少fight club
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