31 岁男前来讨教 V 吧老哥备孕秘籍

punu · 2026-11-12T01:12:46Z

如题，不知道 V 吧老哥们会不会有备孕技巧。还是说干就完了！ 31 岁男，32 岁女，正准备开始备孕，目标六个月怀上。

备孕

技巧

备孕

104 replies • 2026-11-12 15:59:45 +08:00

1 2

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Fish1024

6h 47m ago

1

操笔怀孕是生物本能，为啥要备孕？我一次不带套就怀上了

amoia50

6h 46m ago via iPhone

2

先去医院孕前检查，医生会给建议，该锻炼该补
试纸 + B 超确定排卵期

zfyime

6h 43m ago

3

男的去检查一下精子质量活力不能低于 32%
女的检查一下多囊这些节省时间

Sezxy

6h 43m ago

3

4

排卵期天天干

coadej17

6h 42m ago

2

5

1.买点排卵试纸，排卵时频繁一些，一直频繁顶不住
2.吃叶酸

trust999

6h 40m ago

6

你说时机的话，这个让你老婆安排就好了；你要说体位嘛，这也不方便说吧

然后就是有充足的睡眠、多锻炼一下，不然时机到了你太累了来不了那可不行

evilHa

6h 40m ago

7

心情要好，最好去度假，我是办完婚礼去度假，放松下来直接中了

buruliu

6h 39m ago

8

先去医院生殖科完全查一遍，听医生安排

Journey95

6h 38m ago

9

无需准备，不然会越来越焦虑。根据你对象的周期安排着来就行。

adimn

6h 37m ago

1

10

B 朝天就是了，还有后入

IceSolStice

6h 37m ago

11

先试试吧，我当时也打算去检查结果没来得及去，一次中的

thinkwei2012

6h 36m ago

12

戒烟、戒酒 + 慢跑，一个月后再正式
女方+吃叶酸

onlychen

6h 36m ago

13

1 、要备孕要吃叶酸了。
2 、其次，如果在家不行，可以去外面，或者找个地方旅游，更容易中招（玄学）

hahaha121

6h 34m ago

14

找对时间，自由发挥

nzynzynzy

6h 33m ago

1

15

在澳洲时候问了医生备孕，医生很诧异中国有这个概念，说一年以上怀不上再来找我，否则就是干就完了。

Asher88

6h 30m ago

16

女方吃叶酸，测排卵。
男方戒烟戒酒，多吃牛肉

nokisubye

6h 30m ago

17

我一次不带套就中了，叶酸可以提前吃，一直吃到生，其他没啥要注意的

leoding

6h 30m ago

18

都是虚的，其实心态很重要，本人就是，一胎很艰难，二胎没在意就有了

zhumengyang

6h 27m ago

19

不知道啊，结婚那几天就中了

bello123

6h 25m ago

20

不知道啊，还没来得及备就中了

xixihahawwwff

6h 20m ago

21

老婆在排卵期发烧或者熬夜的话，那就猛干。这时候女的身体虚，精子就不容易被免疫细胞杀死，很容易受精。

DawnMoon

6h 20m ago

22

@LowLife

MrDonknow

6h 19m ago

23

同意楼上老哥，最好去旅游，心情放松，特别是女方，工作压力大的不容易，算算时间出去玩一趟

supuwoerc

6h 18m ago

24

一次就中...

Cabana

6h 16m ago

25

不知道啊，一不小心老二都出来了

。现在都不敢来太频繁

Cabana

6h 14m ago

26

@Cabana #25 正经点，两个人都要开始养生了，烟酒戒掉，生活作息尽量规律点，最近体检不要拍 X 光，女生可以开始吃叶酸了

guanhui07

6h 11m ago

27

男女每天跑 5 公里持续 40 天锻炼好身体,然后饮食清淡 ,40 天后排卵期天天干

gzzjym

6h 10m ago

28

提前吃叶酸，算好排卵期前后内🐍几次就中了👍👍

lyhapple

6h 9m ago

29

楼上说的对，再让你老婆吃点叶酸，排卵期天天干就行了。

rrubick

6h 3m ago via iPhone

30

1. 先去孕检
2. 叶酸吃上
3. 事后屁股抬高

sej

6h 0m ago

31

最后抱紧点

w3

5h 58m ago

32

多休息，频率高。

Removable

5h 56m ago via iPhone

33

屮，这没啥好问的

surfwave

5h 51m ago

34

危险期天天做，每天多做几次。

RandomJoke

5h 50m ago

35

这东西有点玄学。。。我认真备孕一年没成功，摆烂一次意外成功。。。

polarwolf

5h 31m ago

36

戒烟酒和熬夜，保持锻炼让身体健康状态上来
先孕前检查
双方叶酸都吃上
追求效率的话用排卵试纸来确定排卵期

Felldeadbird

5h 27m ago

37

经期稳定吧，稳定的话，避开安全期就好了。剩下随缘。如果一直都没中，去医院看看。

chesterzzy

5h 20m ago

38

该吃的维生素啥的吃上。让女方开心。

sky3hao9

5h 15m ago

39

没有千万资产, 勿要滥生无辜

SmartNeo

5h 14m ago

40

我 30 岁的时候老婆 27 ，只是一次不戴就中招了，然后就是结婚、贷款买房、买车。
后悔不已

haxixi

5h 12m ago

41

运动，叶酸，隔天一次，如果还不行就去医院

LLSY

5h 11m ago

42

不要焦虑，可以查一下自然受孕的正常比率，定期，别撸哈哈哈

cominghome

5h 9m ago

43

没什么技巧，这玩意跟抽奖是一样的，有人 1%的概率一次中，有人 50%抽十次都没有

非要说有什么注意项的话：1 、戒烟戒酒 2 、保证有氧 3 、计算排卵期 4 、抱紧点

belowfrog

5h 9m ago

44

去不孕不育科看下，吃点药。生精片啥的

nkidgm

5h 7m ago

45

完事后让女方把枕头垫高屁股就可以啦。

leegradyllljjjj

5h 7m ago

46

我来帮帮忙？

osilinka

5h 7m ago

47

戒烟、戒酒几个月

这个是最重要的

turing518

5h 7m ago

48

吃叶酸，多运动，多出去旅游，心情愉快中标率会高很多

dcatfly

5h 5m ago

49

很多地区有优婚优育政策，会有一些免费的检查，可以看看去做检查，同时加一些自费的项目。
具体加什么可以看个人年龄和身体状态，一般男生可能就加个精液检查，女生可能会加激素六项、妇科超声、糖耐等等，具体还是跟每个人的身体状态有关系，可以做些功课然后咨询医生。
另外优育政策一般会检查是否有乙肝抗体，没有抗体会建议打乙肝疫苗，如果要打疫苗就还要等 3 个月，所以尽早做相关检查。

enderftt

5h 4m ago

50

叶酸、运动排卵期这些都是常规的
最主要是要去医院检查看看，女方、男方的情况
我这边一切都正常，但也备孕了很久，最终是通过打了排卵针后努力努力怀上的

xingchenxf

4h 55m ago

51

游泳

Yishanshan

4h 52m ago

52

先别查，到时候查出来有问题还影响心态，你先干了再说，半年干不出来再去查

Lowlife

4h 47m ago via iPhone

1

53

操逼操逼，不要有压力，这些东西哪里需要准备的。

fengfisher3

4h 45m ago

54

你没听过一句话说最好的避孕方式就是备孕吗？哈哈。
每个人不一样，没标准答案，基本方法楼上都分享了。

darkengine

4h 44m ago

55

不抽烟不喝酒不熬夜就可以了啊，最多搞个叶酸吃吃

loveeatdog123

4h 43m ago

56

女方吃叶酸，男方补一下生蚝跟锌片…以及建议去检测一下精子活性，别熬夜

weicools

4h 41m ago

57

这有啥备的，推算好排卵时间，很容易的

linksense

4h 40m ago

58

来自经历一次宫外孕后备孕一年才怀上差点去做试管的人来现身说法。1 、真的不要有压力，越是想要怀上，越是难怀上。放松心情，抱着有就有，没有就没有的心态。2 、女方该吃吃该喝喝，同时要运动，运动特别重要，叶酸吃不吃的都行，毕竟不要给自己压力，怀上了再吃也行。不然每天跟完成任务一样很影响心态。3 、男方不要抽烟，保持充足睡眠，运动起来。4 、排卵日前 2 天，当天，后 2 天，差不多都可以安排下，因为试纸测试也不是特别准。

karld

4h 35m ago

59

我一次就中了男孩

ningxing

4h 35m ago

60

@adimn 看到这个笑死，但是有一定的科学性

kinkin666

4h 33m ago

61

生育门诊，

如果有月经不调的、既有疾病的，可能会比较麻烦

没问题的情况下，先自然一段时间；如果想一把就中，就在医院进行排卵监测，进行指导同房

shuang930225

4h 30m ago

62

排卵期女的躺着翘起来，不要过程直接射，然后女的保持十几二十分钟

0x0x

4h 29m ago via iPhone

63

补叶酸，禁烟酒，多运动，干就完了。2 个月后没啥反应去检查下精子活性

nrtEBH

4h 28m ago

64

你不戴套多久了没怀上
超过半年就别纠结了直接上医院吧

19cm

4h 27m ago

65

如果是子宫后位就后入姿势很重要

aimeihe

4h 27m ago

66

不要信那种排卵期，只要姨妈走后 4 天，你需要每 2 天做一次，这样 2 人都没问题的话，基本 3 个月能怀上

z1154505909

4h 23m ago

67

压根没怎么备孕，就是那段时间，有精力就来一发，我早上精力旺盛，干完还能出去跑步，那两年锻炼贼猛，跑步加骑车一年跑一万三四千公里。隔天半马，周末上山越野。生娃后没时间锻炼了，现在 88kg 。

whoops

4h 14m ago via iPhone

68

两方身体没问题的话基本一年内就能成功。备孕重点放在调理各自体质上，女补叶酸男戒酒戒烟多锻炼。

Dogergo

4h 12m ago

69

后入，然后完事后趴一会

doveyoung

4h 12m ago

70

充足的睡眠
如果精力不够，可以试试每天 5 分钟四平马步，如果做不到马步就换成 5 分钟亚洲蹲
戒烟戒酒，不是说对怀孕有影响，是有概率对孩子有影响。
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另外是回复其他帖子的时候整理的孕后。

能不能吃我看的美柚。
注意补充叶酸。
其他就是多关注她的状态，因为激素原因，有时候会情绪变化快。男人多注意吧，当成孩子哄就行。
不知道你们的年龄，现在怀孕大多数会有先兆流产，不要被名字吓到，及时就医听医嘱就没事。
日常多备零食。
控制体重增长速度

进产房额外准备红牛、巧克力、士力架等，还有水。
网上有各种备孕包套装，看情况买一套就行，但是要注意自己再整理一遍，千万不要买来就不管了。一般是自己准备一个或多个行李箱放住院备用东西，一个大小合适的包放拿进产房的东西
额外注意刀纸，网上的套装刀纸质量很好，但是数量少，一般说 500 克够用，但是套装里的纸的型号不太适用产房环境，去附近的商店额外买便宜量大的一大捆就行。
医院的产房附近一般有宣传画，告诉你准备什么，结合一下网上的建议。
准备一些冰敷镇痛贴，非常有用。

生完孩子后继续把老婆当孩子哄，这时候激素水平仍然不稳定。
生完孩子后在住院时第一天上厕所要注意有人陪着，据护士说有人会在这期间休克。
月子餐可以在住院期间吃，出院后看你们家里的具体情况
半夜起来参与到照顾孩子的过程里，2 小时一次，哪怕是递杯水。
哺乳初期会涨奶，据说会非常难受，我老婆疼哭了。想办法陪着，找点方法缓解，这时候的 AI 可以信任。

我感觉总结下来最重要的就是情绪，人是被激素控制的，这期间多体谅。其他要准备的东西现在快递这么发达，可以看着买。

song100e

4h 9m ago

71

31 岁男正是嗷嗷叫的年纪

song100e

4h 8m ago

72

@adimn 涨姿势了

Velaga

4h 3m ago

1

73

@zfyime 浪费钱，干就完了，多干几次没怀上再去

Mystery0

3h 38m ago

74

之前有看过一个说法：读书的时候一次就中了，工作了备孕都不一定中。

别怕，干就完事了，两性关系和谐，家庭生活才能和谐

wffish

3h 23m ago

75

干就完了，一切随缘。

shenqi

3h 21m ago

76

注意不要安全，放宽心。

endoffight

3h 19m ago

77

不用特意准备

AsukaShen

3h 15m ago

78

@xixihahawwwff 体温太高直接杀死，很难存活

zuosiruan

3h 14m ago via iPhone

79

一两次没带套就怀上了

xwit

3h 12m ago

80

@Fish1024 想优孕

ivanMeng

2h 45m ago

81

这帖妹纸不能看; 言语过于猛烈

fffkka

2h 37m ago

82

先默默点个收藏

Yuunie

2h 26m ago

83

我也一直没搞懂，为什么要备孕，不是别人都要带套，防止怀孕吗，搞得我以为怀孕这么难

recordnow

2h 13m ago

84

1 、女方提前吃上一两个月叶酸，双方在那段时间注意休息；
2 、排卵试纸检测，排卵期就多做，但也一天一两次就够了；
3 、挺顺其自然的事情，保持好的心情，不要有压力；
4 、连着 2-3 个月没动静，赶紧去医院查查，不要浪费时间，女性每排一次卵，怀孕几率就会逐渐衰减，衰减程度随着年龄和每个人的体质来，不可逆；